365体育:3月中旬立刻要体育中考,雨一直不停怎么办?

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  开学第一天,快报记者在学校转了一圈,发现这两天有一批老师特别焦虑。连续的雨天,很多学校的风雨操场不够用,体育课排课太难了,小学生的大课间运动项目没法在户外进行。一些初中体育老师更是担忧:“这雨再不停,中学生的体育训练无法进行,最让大家着急的是,3月中旬还有体育中考呢!”记者 胡鸿 胡信昌

  小学班主任最担心 户外运动减少 学生视力下降

  昨天胜蓝实验小学第一天正式上课,301班有一节体育课,因为下雨,体育老师选择让同学们在教室内做室内操。

  胜蓝实验小学的体育老师陈卓斌说,学校有室内体育馆,但一次最多只能容纳两个班级的孩子上体育课,再多的话,就要对运动项目有所选择了,首先肯定不能跑步了。

  永天实验小学体育老师宋玥,昨天给同学们上课,主要是在教室里做操。宋老师说,同学们在教室里做的操,大致有三种。一种是座位操,锻炼肩部、颈部、腰部。一种是全身操,会通过365官网金鸡独立等各种姿势锻炼同学们的力量。还有一种是柔韧操,起到拉伸身体,增加身体柔韧性的作用,对坐位体前屈很有用。

  九莲小学校长蒋晓说,下雨天除了不能跑步和踢足球,其他都可以。就算下雨天,学校也每天早上坚持让同学们参加体育锻炼,在走廊里慢跑。

  “这次下雨时间实在够长的,不过体育老师以前也碰到过梅雨季节连续下一个月雨的情况,应对还是很有经验的。提醒大家,最重要的还是小心雨天路滑。”蒋校长说。

  户外大课间活动是很多孩子期待的快乐时光,昨天开学,因为下雨,杭州一些小学的大课间都没有户外运动项目。在一所市区公办小学,大课间时段到了,很多孩子依旧坐在教室里,几位女生趴在走廊护栏上,谈笑聊天,几位男生兴奋起来,在走廊上追赶打闹,立刻有老师示意“不要喧哗、跑动”。

  一位四年级的班主任老师说:“这才开学第一天,如果一直下雨,孩子们的运动量真的让人发愁。开学报到,学校刚测试了视力,有几位同学在寒假视力下降明显,大家都知道预防近视一定要多参加户外运动,这雨如果继续下,我最担心的还是学生的眼睛会近视,必须要想办法带学生出去动起来!”

  学校风雨操场 近期只对初三学生开放

  跟小学老师相比,这场连绵不断的雨,让初中老师更是坐立不安。有一位初中班主任说:“今年开学不用检查都知道,这个寒假学生的体育锻炼作业,做得有名无实,效果肯定打折扣的。一个月都不到了,就要体育中考了,急得我心里就像浇了一把油。怎么办?!”

  昨天,杭州下城区一所公办初中校长在开学典礼上望着胖了一圈的孩子们,心情复杂。开学典礼结束,有一位女生,粉红色的脸蛋圆鼓鼓的,跑过来问校长,中考体育在几号?校长回答她,第一轮体育中考在3月16日。

  这位校长跟快报记者说,不到一个月时间,的确是火烧眉毛!学校有个风雨操场供雨天应急,一次能容纳4个班,三个年级几十个班,近期只能都安排给初三学生了。

  雨下不停,杭师大东城中学给每个年级都划定了上体育课的地方。初一学生在新校区的架空层。初二学生就在走廊、地下车库等地。初三学生稍微优待一点,在室内体育馆和击剑馆。

  “昨天开学第一天,已经有不少班级上了体育课,比如在走廊上做平板支撑、跳绳,在地下车库慢跑,在教室里做原地高抬腿等,偶尔采用这样的形式锻炼,同学们都觉得有点意思。教室里欢声笑语不断。目前来看效果都挺好。”校长助理蒋天香老师说。

  学生上体育课 在会议室里局促奔跑

  杭州市青春中学正在扩建体育活动室,初三整个年级搬到了距离学校几百米远的原杭州市总工会学校,这对体育课影响最大。

  学校体育老师高正花昨天上午正在上新学期第一节体育课,看着窗外的雨连绵不断,她心情纠结。高老师说,教了20多年体育,这么长的雨期,确实第一次遇到!

  体育课场地空间不大,四五百平方米,开学前刚刚铺上了全新的绿色防滑地板。两个班三十多位女生分成三批,一批病假在旁边休息,训练不能停,在高老师的指挥下练习抬臂。

  一批面朝北,正在练习跳绳,每个人站在固定位置,有的女生甩绳时,不小心碰到了旁边的同学。还有一批面朝西,练习跳远,因场地有限,跳了三四步就完成一趟,归队重新开始,有女生跳了几步开始喘。

  跳了不到几分钟,高老师眼神紧张起来,亮起嗓子让女生们排好队伍,间隔不到一米。“分成三排,跟着我练习蛙跳的分步动作,手臂抬高,跳起来的时候,脚要往上提。” 女生们跟着指示接着练习。

  早上十点半左右,两个班男生冲进二楼一间会议室,“哇,今天在室内跑步啊!” 三十多位初三男生开始在这间被腾空的会议室跑步。课前,楼晓东老师带学生们先做热身运动,双臂举头伸直再往下压腿时,一位男生笑嘻嘻地说:“我的老腰要断了!”

  会议室花哨的背景板前铺着一层凸起的地板,其他地方贴着光滑的瓷砖。个子不高的男生从这头跑到那头,需要十来步,个子高腿长的只需要七八步,有的起跑后,刚刚跟上速度就到了终点,差点撞向墙面。有个男生为了控制速度,临近终点时,直接滑步向前。

  “老师,这地板太滑了!”一位男生打趣地向老师抱怨。一旁的楼老师不停地提醒学生们小心点。

  楼下操场安装了四个篮球架,在市中心,场地大小还算可以,一遇上雨天,就荒废了。他指着操场一角十来平方米的一个雨棚,介绍这里原先是一个沙坑,开学前特意装了两个单杠。“单杠项目简单,基本能拿满分,距离中考还有半个多月,需要持续巩固。”

  螺蛳壳里做道场,接下去的雨天里,这些训练,成为日常。“在一般的体育课上,短距离的折返跑,很少安排,如今只好这样。”楼老师无奈地说。开学初期,折返跑先做适应,接着变换花样跑楼梯,增加强度,提高耐力。

  应对雨天困扰、场地局限 体育老师自创课程训练体能

  体育中考耐力测试有两个选项,一个是游泳,另一个是跑步。青春中学初三两百多位学生五分之三选择了跑步,“体形偏胖的选择游泳,大多数还是选择了跑步。”

  初三(6)班的周锦鹏戴着眼镜,个子不高,体形结实。往返跑练习时,速度很快。“寒假在跑步机上练习,每天3-5公里。”周同学说,跑步机是四五年前爸妈买来健身用的,这两年他在家空了也在上面跑,特别是这个寒假,跑步机派上了大用场。对于即将到来的体育中考,他点点头,说有信心拿满分。

  孟同学体形偏胖,贴身穿着橙色连帽衫,脸上两片高原红,看上去肉鼓鼓的。课间楼老师看到他就问,寒假有没有打卡。他摇摇头,没能坚持住。他是楼老师特别关注的对象,不会游泳,只能选跑步,按照目前的水平,只能拿到6分左右。“跑步没地方练,只能跳绳。”

  高正花老师有丰富的教学经验,她的学生卢亮,在全国青少年田径运动会拿下800米、1500米双冠军,高老师借用专项训练积累的经验,自创课程教学生应对中考。

  跑步靠长期循序渐进,场地不够,高老师从细节着手训练。她说,先从一般耐力训练开始,第一步要大量慢跑的积累,对青少年的心脏健康非常有好处,过度反而不利。其次是速度耐力训练,进行200米、300米短跑。最后才是专项耐力。高老师说,将800米拆分成600米和200米,既减轻学生的心理压力,又提升速度。

  应对下雨天,克服场地局限,高老师做了设计,保证学生的训练,比如在走廊里跑S形,在走廊里进行立定跳远的定型训练。上个学期体育模考,初三年级平均分达到了27分。去年学校满分率和平均分创历史新高。

  杭州市教育局:

  若因下雨等因素

  对正常考试造成影响

  考试组织部门均有相应应急预案

  中考体测遇上下雨天,怎么办?快报记者昨天咨询了杭州市教育局。相关负责人说,根据计划,市区体育中考每年都安排在三月中旬到四月。这段时间雨水普遍比较多,受天气影响比较大的主要是室外运动项目,如跑步365体育等。若因下雨等因素对正常考试造成影响,考试组织部门均有相应的应急预案,广大考生可以放心。


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